07 juli 2007

Diskterapi enligt Bagarberta



Låt dina händer smeka genom löddret... känn de olika strukturerna och formerna... känn den glatta ytan då det är rent - skölj torka av bänken släpp ut vattnet - låt alla dina bekymmer följa med diskvattnet - NJUT!

1 kommentar:

Bagarberta sa...

Ställ dig stadigt med båda fötterna fast förankrade mot golvet och jorden. Känn att du har hittat en vilsam centrering av hela din kropp. Sänk axlarna och andas in ett djupt andetag. Försök att behålla en vilsam andning. Andas med magen.

Om du behöver kan du luta din nedre kroppshalva mot diskbänken och vila underarmarna mot hon. (Men om du är lite rund om magen blir du blöt på tröjan då = ).

Tappa upp varmvatten i din ho. Skänk en tacksam tanke att du har vatten i din kran.

Låt ...Låt dina händer smeka genom löddret... känn de olika strukturerna och formerna... känn den glatta ytan då det är rent - skölj torka av bänken släpp ut vattnet - låt alla dina bekymmer följa med diskvattnet - NJUT!